על עצמי ועל שיטת התרגול

תמיד אהבתי לעבוד ולבטא את עצמי דרך הגוף. החיבור שלי ליוגה הגיע דרך עולם התיאטרון. הפקות שבהן השתתפתי שילבו עבודה פיזית (תיאטרון פיזי, קרקס, אקרובטיקה ותנועה). אני זוכר שלשיעור הראשון הגעתי מאוד מסוקרן וכבר באותו שיעור הבנתי שמשהו נכון קורה לי ושאני מוכרח להמשיך ללמוד את השפה. האינטנסיביות בחיי והצורך "להספיק" ו"להצליח" הביאו עמם חוסר שקט. היוגה אפשרה לי להתחבר לרגע, לעשייה ולתנועה, לנקות את כל הרעשים והציפיות, להרגיש נכון יותר ונוכח יותר.

ככל שהמשכתי לתרגל הבנתי מהו המגנט שמחבר אותי. קיים משהו מדיטטיבי בדיוק של התנוחות ובעבודה הנשימתית שמאפשר התבוננות כנה וצמיחה מדויקת. לפעמים זה פרט (או דגש) קטן שעושה המון.

אם אתייחס לשינויים הפיזיים, התרגול שיפר משמעותית את היכולות שלי וטיפל בפציעות שסחבתי מהצבא. כאבי הברכיים הלכו ונעלמו, הגוף התחזק והיציבה השתפרה משמעותית. למדתי להכיר את הגוף שלי ולעבוד בצורה מפורטת עם היכולות וגם עם הגבולות. כך אני גם אוהב לעבוד עם המתרגלים שלי.

הוכשרתי בסדנת המורים של גיא אלון וסבינה סטאהי והמשכתי לתרגל אצל מורים בארץ ובעולם, ביניהם: מתי עזרתי, בלו טבאר ואחרים.

 

שיטת התרגול

אני מלמד בשיטת הויניאסה יוגה. התרגול הוא דינאמי, משלב בין תנועה לנשימה תוך מתן דגש על המעברים בין התנוחות. קצב התנועה כקצב הנשימה. אני לוקח השראה מעולם האשטנגה ומשלב דגשים מעולם האיינגר- מכוון לרכות תנועתית ודגש על נשימה וזרימה, לצד שהייה בתנוחות והדיוק שלהן. השיטה מאפשרת בניית רצף שמותאם למתרגל ולצרכיו.​ התרגול משפר את היציבה, מחזק את הגוף, מגדיל משמעותית את טווחי התנועה ומשקיט את התודעה.

אני מזמין אתכם להגיע לשיעור בדיוק כמו שאתם, ואנחנו נמשיך משם..