top of page

סרטון לדוגמא - צפייה בחינם

תרגול בוקר קצר
צפייה בסרטון

תרגול בוקר קצר (08:00)

שמונה דקות לפתיחה של הבוקר על רגל ימין (ושמאל!)

סרטון לדוגמא - צפייה בחינם

תנוחת העורב
צפייה בסרטון

תנוחת העורב (04:00)

דגשים לכניסה ושהייה נכונה בתנוחה 

ויניאסה פלואו עם שני - תרגול מלא (54:00)

תרגול מאחד למים, לאדמה ולאש לכדי תנועה זורמת ומעצימה, מתוך הבנה שהכל כבר כאן- נותר רק לאפשר לעצמנו להיות :)

30 שח לרכישה

ויניאסה עם מיתר - תרגול מלא (1:02:00)

קצת מכל דבר. פתיחת אגן, פיתולים, תנוחות יציבה על רגל אחת וכמובן (!) עורב

30 שח לרכישה

ויניאסה דינאמית - תרגול מלא (54:00)

תרגול בוקר המאפשר התעוררות מדוייקת של כל חלקי הגוף בעבודה מרגע לרגע עם דגש על רכות תנועתית וסנכרון הנשימה

30 שח לרכישה

ויניאסה עם עומרי - תרגול מלא (47:00)

פלאו רך ומדויק שמאפשר התמקמות ושהייה שקטה בתנוחת בסיס ובתנוחות מאתגרות יותר שמבקשות יציבה והקשבה.

30 שח לרכישה