תרגולים מצולמים לצפייה ללא עלות
תרגול בוקר קצר (08:00)
שמונה דקות לפתיחה של הבוקר על רגל ימין (ושמאל!)
תנוחת העורב (04:00)
דגשים לכניסה ושהייה נכונה בתנוחה
ויניאסה פלואו עם שני - תרגול מלא (54:00)
תרגול מאחד למים, לאדמה ולאש לכדי תנועה זורמת ומעצימה, מתוך הבנה שהכל כבר כאן- נותר רק לאפשר לעצמנו להיות :)
ויניאסה דינאמית - תרגול מלא (54:00)
תרגול בוקר המאפשר התעוררות מדוייקת של כל חלקי הגוף בעבודה מרגע לרגע עם דגש על רכות תנועתית וסנכרון הנשימה
ויניאסה עם מיתר - תרגול מלא (1:02:00)
קצת מכל דבר. פתיחת אגן, פיתולים, תנוחות יציבה על רגל אחת וכמובן (!) עורב
ויניאסה עם עומרי - תרגול מלא (47:00)
פלאו רך ומדויק שמאפשר התמקמות ושהייה שקטה בתנוחת בסיס ובתנוחות מאתגרות יותר שמבקשות יציבה והקשבה.
ויניאסה דינאמית - תרגול מלא (55:00)
מתאים לכל שעה ביום, שם דגש על התייצבות בתנוחות עמידה מעוררות עם וריאציות של פתיחת חזה וחגורות הכתפיים והתארכות הקו האנכי של הגוף